Kort samengevat: Bij acute rugpijn zijn in beweging blijven in plaats van bedrust, goede pijnbestrijding en het herkennen van alarmsignalen het belangrijkst.
Aanbevolen
- Zoveel mogelijk in beweging blijven als de pijn toelaat
- Korte wandelingen en regelmatig van houding wisselen
- Warmte of koude — wat u het beste bevalt
- De slaaphouding verlichten (kussen tussen de knieën bij zijligging)
- Pijnstillers volgens advies van arts of apotheker
Te vermijden
- Dagenlange volledige bedrust (vertraagt het herstel)
- Zwaar tillen en plotselinge draaibewegingen
- Stevige massage of niet-geverifieerde manipulaties
- Zelfdiagnose via internet en op eigen houtje behandelen
Alarmsignalen: zonder uitstel contact opnemen
- Verlies van blaas- of darmcontrole
- Toenemende zwakte of gevoelloosheid in de benen
- Gevoelloosheid rond het zitvlak
- Hoge koorts, onverklaard gewichtsverlies
- Pijn die begint na een ernstig trauma
Na de eerste week
Zodra de pijn afneemt, komen oefeningen voor rug- en buikspieren aan bod. Duren de klachten langer dan vier tot zes weken of stralen ze uit naar het been, dan is beoordeling raadzaam.
Veelgestelde vragen
Moet ik bij rugpijn meteen een foto laten maken?
Zonder alarmsignalen is beeldvorming in de eerste weken meestal niet nodig. Vroege beeldvorming betekent niet automatisch een beter resultaat.
Moet ik een korset dragen?
Kortdurend en in geselecteerde gevallen kan het steun geven; omdat langdurig gebruik de spieren kan verzwakken, hoort het op medisch advies te gebeuren.
Verergert lopen de rugpijn?
Rustig wandelen werkt meestal gunstig. Het volstaat afstanden en tempo te vermijden die de pijn duidelijk verergeren.
Gerelateerde pagina's
Dit artikel is bedoeld als algemene gezondheidsvoorlichting en vervangt geen persoonlijk medisch onderzoek. Voor diagnose en behandeling is de klinische beoordeling van de arts noodzakelijk. Resultaten kunnen per persoon verschillen.